ضربان قلب نرمال بر اساس سن و جنسیت چقدر است؟

ضربان قلب یا نبض یکی از نشانه ها برای بررسی سلامت قلب افراد مطرح می شود که می تواند در کشف بیماری های قلبی به افراد کمک کند.

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت می تواند با توجه به سن و جنسیت افراد متفاوت باشد، در این مقاله از سایت رایامهر ضربان قلب نرمال بر اساس سن و جنسیت را بررسی خواهیم کرد، به طور کلی ضربان قلب نرمال در افراد با سن های مختلف و جنسیت شان متغیر می باشد.

ضربان قلب نرمال

ضربان قلب نرمال یا طبیعی در افراد به سن و میزان فعالیت بدنی و کاری که انجام می دهند بستگی دارد، ضربان قلب بالا یا پایین می تواند نشان دهنده انواع بیماری های قلبی باشد.

ضربان قلب نرمال

ضربان قلب نرمال در افراد مختلف

ضربان قلب نوزادان از بدو تولد تا یک ماهگی 70 تا 190 ضربه در دقیقه، ضربان قلب کودکان از 1 تا 10 سالگی بین 70 تا 120 ضربه در دقیقه و ضربان قلب کودکان بالای ده سال و بزرگسالان بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه می باشد.

روش اندازه گیری ضربان قلب

از طریق اندازه گیری نبض امکان اندازه گیری ضربان قلب وجود دارد، نبض ریتم ضربان دار خون است که با حرکات قلب تطابق دارد و می تواند ریتم قلب شما را نمایش دهد، قسمت داخلی مچ دست یکی از رایج ترین نقاط برای گرفتن نبض عنوان می شود.

برای این کار کافی است که نقطه ای از بدن تان که نبض دارد مانند مچ، کنار گردن، حفره رو به روی آرنج و… را از طریق انگشت اشاره یا انگشت وسط فشار دهید.

پس از پیدا کردن نبض تان کافی است که با استفاده از کرنومتر ضربه ها را به مدت 60 ثانیه بشمارید، همچنین می توانید ضربان های تان را در مدت 15 ثانیه شمرده و نتایج حاصل را در 4 ضرب کنید، این روش اندازه گیری ضربان تقریبی قلب در حالت استراحت را نمایش می دهد.

عوامل تاثیر گذار روی ضربان قلب در حالت استراحت

در این بخش به معرفی عواملی که می توانند روی ضربان قلب در حالت استراحت تاثیرگذار باشند را معرفی خواهیم کرد.

سن

با توجه به تحقیقات و مطالعات افزایش سن می تواند در ضربان قلب تاثیرگذار بوده و آن را تغییر دهید.

جنسیت

با توجه به تحقیقات ضربان قلب بانوان 2 تا 7 ضربه در دقیقه بیشتر از مردان است.

ضربان قلب نرمال

دما

 با توجه به تحقیقات ضربان قلب افراد در هوای گرم افزایش پیدا خواهد کرد که از 10ضربه در دقیقه بیشتر نخواهد شد.

احساسات

برخی از احساسات شدید از جمله اضطراب، شادی، استرس می توانند ضربان قلب را افزایش دهند.

وضعیت بدن

وضعیت بدن می تواند در تغییر ضربان قلب تاثیر گذار باشد، ضربان قلب در وضعیت نشسته 3 ضربه در دقیقه بیشتر از حالت درازکش است، و ضربان قلب در حالت ایستاده از دو حالت دیگر بیشتر است.

دارو

مصرف برخی از داروها از جمله داروهای مسدود کننده بتا و ضد افسردگی میتواند موجب کاهش ضربان قلب شوند.

مدیتیشن

انجام ورزش هایی از جمله یوگا به صورت مداوم و منظم موجب کاهش ضربان قلب خواهد شد.

ضربان قلب نرمال در حالت استراحت

ضربان قلب در زمان استراحت گزینه مهمی برای تعیین میزان کارآمدی قلب تان مطرح می شود، به طور کلی ضربان قلب طبیعی در یک فرد می تواند در افراد دیگر متفاوت باشد، در صورتی که در حالت و وضعیت عادی هستید، ورزش نمی کنید، آرام و ریلکس هستید ضربان قلب تان باید بین 50 تا 100 ضربه در دقیقه باشد.

ضربان قلب نرمال

انواع اختلالات ضربان قلب

برادی کاردی

در صورتی که ضربان قلب تان به صورت منظم و دائمی کمتر از 60 یا حتی 55 باشد، دچار برادی کاردی (ضربان قلب آهسته) هستید که می تواند در ورزشکاران و شناگران حرفه ای نشانه آمادگی جسمانی بوده و در برخی از افراد نرمال نوعی بیماری می باشد که همراه با نشانه های سبکی سر، سرگیجه و ناراحتی قفسه سینه همراه می باشد.

در صورتی که ضربان قلب تان کمتر از 60 است و احساس خوبی را تجربه نمی کنید توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کرده و الکتروکاردیوگرافی انجام دهید تا خیال تان از بابت سلامت قلب تان آسوده شود.

تاکی کاردی

در صورتی که ضربان قلب تان به صورت دائمی بالای 100 در دقیقه باشد دچار تاکی کاردی هستید که لازم است به پزشک مراجعه کرده و چکاپ شوید.

ضربان قلب بالای 100 در هر دقیقه نشانگر شرایط مختلفی از جمله آمادگی جسمانی پایین، کم آبی بدن، بیماری های ریوی و قلبی بدن می باشد.

سخن پایانی

به طور کلی توصیه می شود که همواره ضربان قلب تان در حالت استراحت را پایین نگهدارید، با توجه به تحقیقات افرادی که ضربان قلب کمتری دارند، افراد پویا و فعالی هستند که از سایرین بیشتر ورزش می کنند.

به طور مثال ضربان قلب نرمال فرد ورزشکار جوان می تواند 40 ضربه در دقیقه باشد، در نتیجه برای اطلاع از ضربان قلب نرمال تان در حالت استراحت لازم است ضربان قلب تان را با افراد هم جنسی که در سنین شما هستند بسنجید.

مراقبت و نگهداری از بیمار قلبی در منزل

در صورتی که جهت مراقبت و نگهداری از بیمار عزیزتان در منزل به پرستار بیمار نیاز دارید می توانید میتوانید از پرستار های متخصص و آموزش دیده فعال در مجموعه رایا مهر کمک بگیرید.